یکى از مهارت هاى مهم انسان، «مهارت درک زیبایى هاى زندگى» است. با داشتن چنین مهارتى، زندگى با تمام ابعاد آن زیبا و لحظه لحظه زیستن در آن لذت بخش مى شود. افرادى که از درک زیبایى هاى زندگى بى بهره اند، زندگى در نظرشان تیره و تار و پوچ مى نماید و نه تنها از لحظات زندگى خود لذتى نمى برند، بلکه زیستن در این دنیا را غیر قابل تحمل فرض مى کنند. مهم درک صحیح از زندگى و رویداد هاى آن است؛ پس بیایید این مهارت با ارزش را با تمرین کردن راهکار هاى زیر در خود شکوفا سازیم:
1. زندگى زیباتر از آن است که مى بینیید، مهم چگونگى نگرش و زاویه دید شما به زندگى است. عینک سبز زندگى را به چشمانتان بزنید و آن را آنگونه که هست بنگرید؛ با واقع نگرى ریشه خیلى از به ظاهر بدى ها و مشکلات به راحتى خشکیده مى شود.
2. سعى کنید فلسفه درست آفرینش و هدف صحیح از زندگى را بیاموزید. اهداف کوتاه مدت و دراز مدت خود را مشخص کنید و طبق آن گام هاى استوار بردارید.
3. با درونگرى افکار خود را مورد بررسى قرار دهید و عینک بدبینى را ازچشمانتان بیرون بیاورید. بدانید که ریشه درک نادرست از زیبایى هاى زندگى خیالبافى ها، سوء ظنها و افکار منفى و نادرست مى باشد؛ پس سعى کنید خود را از شر این گونه افکار و تخیلات رهایى بخشید.
4. با خود قرار بگذارید تا همیشه فکر و احساس مثبت داشته باشید. با تمرین و تلقین به نفس بر روى احساسات و افکار مثبت تمرکز داشته باشید. هرگاه تفکر منفى یا احساس غلط سراغتان آمد، سریع فضا را عوض کرده و زیبایى هاى زندگى و موفقیت ها و نقاط روشن زندگى خود یا دیگران را یادآورى کنید.
5. یک قدم جلوتر از زندگى باشید. نگذارید رویداد ها و اتفاقات زندگى براى شما تصمیم بگیرد و مسیر زندگى شما را تعیین کند؛ بلکه خود براى خودتان تصمیم بگیرید و مسیر زندگیتان را با توجه به توانمندى ها و انگیزه ها به دلخواه مشخص کنید.
6. از زندگى همیشه انتظار خوشى و راحتى نداشته باشید، دنیا مملو از شیرینى ها و تلخى هاست، روزى به نفع تو و روزى علیه توست.[1] بدانید که اگر قدرت دید وسیع و واقع نگر داشته باشید، این سختى ها و مشکلات را هم زیبا مى بینید؛ چرا که سربلندى از این آزمایشات باعث رشد و تکامل شما مى شود که دست یابى به سعادت و کمال از بهترین زیبایى هاست.
7. صبور و بردبار باشید. بدانید که پایان هر سختى، گشایش و راحتى است «ان مع العسر یسرا»[2] پس با تلاش و کوشش خود سختى ها را پشت سر بگذارید، که این خود خیلى لذت بخش است.
8. هر روز به خود وقتى بدهید، براى خلوت، سکوت و فکر و خود و خداى خود را بیش از پیش بشناسید؛ چرا که با خود شناسى، خدا شناسى و جهان شناسى است که توانایى درک بهتر زیبایى هاى زندگى را پیدا خواهید نمود.
9. استعداد ها و توانمندى هاى خود را کشف و شکوفا سازید و سعى کنید فرد مفیدى باشید تا احساس رضایت و شادکامى در زندگى داشته باشید.
10. زندگى را سخت نگیرید، زندگى راحت تر از آن است که شما مى اندیشید. در زندگى قانع و میانه رو باشید؛ سهل گیر باشید، سهل گیر باشید و ... باز هم سهل گیر باشید؛ و یک جرعه در عشق» را به هر چیزى که انجام مى دهید بیافزایید.
11. اجتماعى باشید، صله رحم کنید و با افراد مثبت اندیش و موفق معاشرت کنید. بانى خیر باشید و از دیگران دستگیرى کنید.
12. گذشت و فداکارى را سرلوحه زندگیتان قرار دهید. زندگى پستى و بلندى زیادى دارد، با پیدا شدن کوچکترین مشکلى با همسرتان، زندگى را تمام شده فرض نکنید. خطاهاى همدیگر را ببخشید و با همسرتان زندگى تازه اى را تجربه کنید.
13. خوش اخلاق باشید و محل زندگى خود را به محل سکونت و آرامش تبدیل کنید و تجربه هاى تلخ زندگى روزمره را از یاد ببرید.
14. با ایمان و با تقوا باشید، به واجبات الهى عمل و محرمات الهى را ترک کنید و خود را به فضایل اخلاقى بیارایید و با خودسازى از رذایل اخلاقى چون: دروغ، کینه، غیبت، بد زبانى و ... دورى کنید.
15. نگرش خود را به زندگى دنیوى تغییر دهید؛ بدانید که دنیا دار قرار نیست، فانى است و منزلگاه اصلى، جهان آخرت است. هر روز با خود نجوا کنید که «ما از خداییم و به طرف خدا خواهیم رفت» و آسایش و آرامش واقعى در آن دنیاست. مثل برخى ها نباشید که با کوچکترین مشکلى به زمین و زمان بد و بیرا مى گویند، بدانید که این عملکرد شما است که ناخوشى ها را ایجاد مى کند نه زمانه.
16. سعى کنید همیشه لبخند بزنید و با روى گشاده با دیگران، به خصوص خانواده خود روبرو شوید.
17. همیشه امیدوار باشید و از یأس و ناامیدى دورى کنید که خوره جان ها و ریشه بدبختى هاست.
18. از ذکر و دعا و نیایش براى آرامش و اطمینان قلب و کسب لذت زیبایى هاى زندگى بهره بگیرید.
19. دست و دلباز باشید و وسیله آسایش و راحتى خانواده را فراهم سازید و از تفریح، ورزشى، مسافرت و سرگرمى هاى مفید غفلت نورزید.
20. سحرخیز باشید. هر روز که از خواب بیدار مى شوید با خود قرار بگذارید که امروزتان مثل دیروزتان نباشد، بلکه یک گام بهتر و برتر از همیشه باشد.
21. انعطاف پذیر باشید. اگر لازم شد، نقشه هاى زندگى تان را تغییر دهید اما هدف اصلیتان را هرگز فراموش نکنید.
22. خوب نگاه کنید و ببینید چه چیزى در دیگران هست که به آن غبطه مى خورید؟ معمولاً این همان چیزى است که واقعاً خواستار آن هستید. باید بدانید نگاه هاى عمیق و احساسات سازنده مى توانند شما را در رسیدن به تمایلات نهفته تان یارى کنند.
23. تغییرات مناسبى که محیط کوچک زندگى شما را دلپذیرتر مى کنند آسانند: گلدان کوچکى در اتاق خود بگذارید تا هواى پاک را احساس کنید. صداهاى آزار دهنده و اضافى را حتى الامکان قطع کنید تا ذهن شما بیاساید. هر وقت توانستید گلى بخرید. و گاهى اوقات شمعى در هنگام غروب آفتاب روشن کنید، سوختن آرام شمع به شما آرامش مى دهد و ....
24. بى خوابى و بدخوابى یکى از مشکلات رایج زندگى خوابگاهى است و این چند نکته مى تواند شما را کمک کند: هر شب در ساعت معینى به رختخواب بروید. اگر میسر است قبل از خواب دوش بگیرید. چند ساعت قبل از خواب چاى و قهوه ننوشید.
25. به خودتان اجازه دهید که شاد باشید! خوشبختى فقط یک احساس درونى است، کافى است آنرا باور کنید! مرتب با خود بگویید: «من لایق خوشبختى ام» این را بگویید و شاد باشید. براى چیزهایى که دارید همیشه شکرگزار باشید.
26. کارى کنید که دوستتان بدارند: در چشم مخاطب نگاه کنید، ارتباط چشمى از عمیق ترین ارتباطات است. در صحبت کردن خودمانى باشید، تکلف بیش از حد، دیگران را فرارى مى دهد. با مخاطب خود احساس همدلى کنید و نشان دهید که احساس طرف مقابل را مى فهمید.
27. بى برنامه گى عامل هدر رفتن انرژى است.
28. به هرکارى و هر پیشنهادى «بله» نگویید. خوب فکر کنید و از خود بپرسید: آیا واقعاً مى خواهم این کار را انجام دهم؟! شما باید «نه» گفتن را تمرین کنید تا به راحتى بتوانید زمام زندگى و عمر خود را به اختیار خود در آورید.
29. یک راه براى رهایى از نگرانى ها آنست که آن ها را بنویسید! نگرانى هاى خود را بنویسید و سپس آن ها را بخوانید. مى بینید که این نگرانى ها آنقدرها هم مهم نیستند و خیلى آسانتر از آنچه که فکر مى کنید حل مى شوند.
30. پزشکان اعتقاد دارند که آرامش واقعى از پاها شروع مى شود. طبیعى است که اگر پا در کفش راحت باشد مثل این است که کفش نپوشیده ایم. و همین مسئله باعث مى شود که شما بهتر فکر کنید، بهتر تصمیم بگیرید، بهتر یاد بگیرید و خلاصه آن که آرامش بیشترى داشته باشید.
منابع کمکى:
1- حسین خنیفر و مژده پورحسینى - مهارت هاى زندگى، ص453
2- جمعى از نویسندگان، معناى زندگى، مجله نقد و نظر، سال هشتم، ش 4 - 1، 1382.
3- اصغر کیهان، راز موفقیت در زندگى (هنر بهتر زیستن)، تهران: نشر مادر، 1384.
4- داریوش عرفانى، اخلاق موفقیت در زندگى، قم: نشر خرم، 1378.
5- دیل کارنگى، رمز موفقیت، ترجمه محمد جواد پاکدل و مسعود میرزایى، تهران: نشر پارسا، 1381.
6- رضا کریمى، راز داشتن زندگى شاداب، قم: نشر نسیم حیات، 1384.
[1]. نهج البلاغه، ترجمه محمد دشتى،قم: مشرقین، 1379، حکمت 9، ص 625؛ ر.ک: همان،نامه 59،ص 597.
[2]. سوره انشراح، آیه 6.
منبع:سایت اندیشه قم
